Unsere Athletikgruppe ist ein Zusatzangebot zum Ju-Jutsu und BJJ. Geleitet wird das Training von Raphael Rochner, Physiotherapeut und Trainer B Leistungssport.

Teilnehmen kann jeder, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der älter als 15 Jahre ist. 

Die Trainingsgruppe umfasst momentan etwa 16 fleißige Teilnehmer mit unterschiedlichen Zielen. Während die Wettkämpfer vor allem ihre Kraft für die anstehenden Turniere verbessern, nehmen andere Teilnehmer am Training teil, um gesund und fit zu sein.

Nach ausführlicher Mobilisation der Faszien, Muskeln und Gelenke, um beweglich zu werden oder zu bleiben, schließt sich das Aufwärmen zur gezielten Aktivierung an. 

Im Anschluss bauen alle Teilnehmer gemeinsam die Trainingsstationen auf und trainieren in Zweier- oder Dreiergruppen ihre individuellen Trainingspläne. Dabei unterstützen sich die Trainierenden mit motivierendem Zuspruch sowie Korrektur der einzelnen Übungen. 

Wenn ein neues Mitglied in die Gruppe kommt, steht zunächst ein gezieltes Einzelcoaching an, damit die Technik an der Langhantel korrekt beherrscht wird, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen und gesund zu bleiben. Sobald die Technik sitzt, folgt ein Krafttest. Hieraus ergibt sich der individuelle Trainingsplan, der in regelmäßigen Abständen angepasst wird.